//Здоровье 13+

Как похудеть после 50-ти?

, 22:05 [ «Аргументы Недели» ] Источник: МедикФорум

Как похудеть после 50-ти?
Фото: pixabay.com

Не секрет, что после пятидесяти лет попытки сбросить вес оказываются менее действенными, чем после тридцати. Однако и в этом возрасте избавиться от лишнего веса можно, если придерживаться определенных правил.

Эксперты советуют употреблять в пищу больше пряностей и специй. Они не только ускоряют метаболизм, но и помогают легче отказаться от жирной и сладкой еды. Также во время приема пищи нужно жевать медленно – таким образом организм быстрее почувствует себя сытым. «Чувство сытости возникает только через определенное время. Долгое жевание помогает экономить калории и худеть», - советуют специалисты.

Не стоит забывать и о физической активности. Отлично подойдут долгие прогулки, езда на велосипеде или плавание. Также эксперты рекомендуют отказаться от привычки считать калории, а вместо этого перейти на здоровую пищу. «Люди склонны использовать обработанные продукты. Но лучше избавиться от необходимости следить за калориями и выбирать цельные натуральные продукты», - советуют диетологи.

АБ

//картина дня

Поклонская возмущена обысками биатлонистов Александра Логинова и Евгения Гараничева в Италии. "Мы осуждаем действия итальянской полиции — она должна публично извиниться перед российскими спортсменами!".

Поклонская возмущена обысками биатлонистов Александра Логинова и Евгения Гараничева в Италии. "Мы осуждаем действия…

Loading...

//авторы ан

//новости ан

//Реклама

//новости ан

//Реклама

//Эксклюзивные интервью

//новости ан

//новости ан

//новости ан

//новости ан

Челябинский хоккейный клуб «Трактор» в домашнем матче 22 февраля обыграл новосибирскую «Сибирь» со счётом 4:0 . Спортсмены тем самым установили новый рекорд по забитым…

//новости ан

Жители Агинского Бурятского округа встретили праздником своего земляка Балдана Цыжипова. Спортсмен завоевал бронзовую медаль на чемпионате Европы по вольной борьбе в Риме…

//новости ан

//новости ан

СМИ выяснили, сколько стоит учеба звездных наследников за границей. Известно, что многие российские знаменитости отправляют своих детей учиться в престижные колледжи США,…

//новости ан

Друзья убитого в центре Челябинска 17-летнего юноши поделились, что произошло в ночь на 22 февраля. По словам ребят, их друг бросился на помощь девушке, к которой…

//новости ан