Американский эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, что полностью избавиться от жира на животе можно только в том случае, если привести в порядок метаболизм.
Специалист объяснила, что на медленный метаболизм указывают сонливость, вялость, упадок сил, выпадение волос, головные боли и быстрый набор веса при стандартных порциях. Чтобы ускорить метаболизм Лоуден посоветовала уделить внимание наращиванию мышечной массы и сократить ежедневное потребление калорий.
«Важно, чтобы вы пытались сжечь больше калорий, чем потребляете, но при этом дали своему телу достаточно энергии для функционирования - голод замедляет ваш метаболизм», - сказала она.
При этом врач подчеркнула, что не стоит надеяться на мгновенные результаты – организму нужно достаточно времени, чтобы перестроиться.