//Здоровье 13+

Кардиолог рассказал, как улучшить сон

, 13:43 [ «Аргументы Недели» ] Источник: МедикФорум

Кардиолог рассказал, как улучшить сон
pixabay.com

Кардиолог из Германии Мартин Галле рассказал, что есть четыре простых способа наладить режим сна и улучшить его качество. Галле отметил, что недостаток сна приводит к депрессиям, стрессам и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

"Наш биоритм генетически предопределен и не может быть легко изменен. Если мы меняем его, бодрствуя ночью или ложась спать только под утром, мозг начинает выделять вещества, которые могут нарушить важные процессы в организме", - рассказал врач.

Чтобы улучшить сон, он посоветовал выделять на сон не менее семи часов в сутки, засыпать каждый день в одно и то же время, не пить кофе после обеда и отказаться от алкоголя перед сном. 

АБ

//картина дня

В мире

Украинский аналитик рассказал о «первой мощной атаке» на президента Зеленского

Госдума уже весной 2020 года может принять законопроект, который снизит для торговых точек объем годового оборота, при достижении которого они будут обязаны принимать банковские карты к оплате.

Госдума уже весной 2020 года может принять законопроект, который снизит для торговых точек объем годового оборота, при…

Loading...

//авторы ан

//новости ан

//новости ан

//Эксклюзивные интервью

//новости ан

//новости ан

//новости ан

Депутаты Госдумы обсудили ситуацию с распространением нового коронавируса. О мерах предосторожности народным избранникам на пленарном заседании рассказал председатель…

//новости ан

//новости ан

//новости ан

//новости ан

В Ташкенте прошла пресс-конференция трёхкратной чемпионки мира, чемпионки Европы, чемпионки Азиатских игр, участницы 7 летних Олимпийских игр Оксаны Чусовитиной…

//новости ан

Кристина Орбакайте опубликовала фотографию в необычном для себя образе и получила похвалу от своей звездной мамы – Аллы Пугачевой. Примадонна эстрады оценила выбор наряда…

//новости ан