Специальная диета может помочь тревожным людям
21 ноября 2019, 12:12 [ «Аргументы Недели» ]
Присутствие определенных продуктов в рационе способно увеличить количество полезных бактерий кишечника и уменьшить симптомы тревожного расстройства - снять раздражительность, усталость, появление страхов, странные боли в голове, животе, мышцах и так далее. Исследователи из Китая утверждают, что рацион питания и тревожные расстройства взаимосвязаны напрямую.
"При повышенной тревожности рекомендуется пища с высоким содержанием цинка. Например, яичные желтки. Также было доказано, что диета с низким содержанием магния провоцируют появление чувства беспокойства. Хорошими источниками магния являются шпинат, бобовые, семена, цельные зерна и орехи", передают китайские исследователи.