> Эксперт рассказал, как компенсировать недостаток солнечного света - Аргументы Недели

//Здоровье : 13+

Эксперт рассказал, как компенсировать недостаток солнечного света

15 ноября 2019, 10:38 [ «Аргументы Недели» ]

солнце в осеннем лесу, pixabay.com

Руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин рассказал, как можно компенсировать недостаток солнечного света.

Ранее стало известно, что с метеорологической точки зрения ноябрь является наиболее "депрессивным" месяцем в году, поскольку в этот период наблюдается очень низкое давление, а также частое отсутствие солнца из-за сильной облачности.

Калинкин уточнил, что из-за недостатка света в организме человека происходит нарушение выработки мелатонина, что зачастую становится причиной сезонной депрессии, ухудшения настроения и качества сна, а также бессонницы.

Эксперт советует как можно дольше находиться на солнце, а в жилых помещениях установить особые лампы освещения, имитирующие солнечный свет. Александр Калинкин также рекомендует во время сна ограничивать количество света в помещении.

ЕТ

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Рябков не исключил развертывание РСМД в Азии в качестве ответа на действия США

Заместитель руководителя МИД Российской Федерации Сергей Рябков не исключил развертывание Москвой ракет средней и меньшей дальности (РСМД) в Азиатском регионе в качестве ответных мер на действия Соединенных Штатов.

//Общество

Мужчине отрезали ногу, застрявшую в камнях под водой

Другого выхода, учитывая холод и продолжительность спасательной операции, не было – пострадавший мог не выжить.

//Политика

Меркель назвала правильным решение не принимать Украину в НАТО в 2008 году

Бывший канцлер Германии Ангела Меркель назвала правильным решение не принимать Украину в НАТО на саммите Североатлантического альянса в Бухаресте в 2008 году. Об этом информирует ТАСС.

В Тбилиси оппозиция продолжает акцию протеста у здания парламента

В Тбилиси продолжается акция протеста у здания парламента Грузии, где в это время проходит первое заседание законодательного органа 11 созыва. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на своего корреспондента.

//Общество

Более 4 тысяч человек посетили Музей Победы 24 ноября

В День матери, 24 ноября, Музей Победы и его филиалы посетили более 4 тысяч человек. В этот день в музее на Поклонной горе подготовили подарок для всех мам – они могли бесплатно посетить культурную площадку вместе со своими детьми.

//Политика

Bloomberg: G7 собирается принять меры против Китая за предполагаемую поддержку СВО

Министры иностранных дел «Большой семерки» (G7), которые встретятся в Италии, собираются принять меры в отношении Китайской Народной Республики за предполагаемую поддержку специальной военной операции (СВО) России на Украине. Об этом проинформировало агентство Bloomberg.

ЗРК «Тор»: не пролетит и муха

Расчёт зенитного ракетного комплекса (ЗРК) «Тор-М2» группировки войск «Днепр» обнаружил и уничтожил в небе над Запорожской областью запущенную с территории Украины тактическую ракету западного производства. В очередной раз зенитчики подтвердили высокую эффективность подразделений противовоздушной обороны, которые несут круглосуточное боевое дежурство по прикрытию наземных сил, выполняют задачи на тактических направлениях группировки.

//Политика

Глава МИД Италии: Рим хочет прийти к общему подходу G7 по ордеру МУС на арест Нетаньяху

Рим хочет прийти к общему подходу «Большой семерки» (G7) по ордеру Международного уголовного суда (МУС) на арест руководителя правительства Израиля Биньямина Нетаньяху. Об этом заявил глава министерства иностранных дел Италии Антонио Таяни.

//Политика

Депутаты парламента Грузии переизбрали спикером Шалву Папуашвили

Депутаты парламента Грузии XI созыва переизбрали Шалву Папуашвили спикером законодательного органа. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

Песков заявил, что РФ делает все возможное для возвращения россиян с Украины

Российская Федерация делает все возможное для возвращения граждан страны с Украины, такие переговоры продолжаются по определенным каналам. Об этом в ходе сегодняшней беседы c журналистами заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Политика

Спикер Кремля Песков: круг сторонников Трампа говорит о мире на Украине

Круг сторонников избранного президента Соединенных Штатов Дональда Трампа говорит о мире на Украине, в то время как действующая американская администрация продолжает эскалацию конфликта. Об этом в ходе сегодняшней беседы c журналистами заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Происшествия

Движение на Ленинградском шоссе восстановили после ДТП с участием трех автомобилей

Движение на Ленинградском шоссе восстановлено после ДТП с участием трех грузовых автомобилей в районе пересечения с МКАД. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщили в пресс-службе Управления ГИБДД Москвы.

«Стой, кто идёт?! Предъявите паспорт!»

В мэрии Москвы говорят о том, что 15 марта следующего года начнётся эксперимент, в ходе которого начнут продавать билеты в театры и на концерты по паспорту. Планируется, что в нём примут участие около 100 подведомственных Департаменту культуры столицы учреждений. Таким образом, скорее всего, Департамент культуры отреагировал на всколыхнувший не так давно скандал по поводу дороговизны билетов на культурные мероприятия. В том числе и на театральные постановки. А так как виновными в завышенных ценах негласно признали спекулянтов-перекупщиков, то и придумали метод борьбы с ними.

//Политика

Песков: нынешнее руководство Румынии не является дружественным к России

Нынешнее руководство Румынии не является дружественным к Российской Федерации. На это во время сегодняшнего разговора c журналистами указал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков, информирует РИА Новости.

//Политика

Парламент Грузии XI созыва приступил к выполнению обязанностей, несмотря на акцию протеста

Парламент Грузии XI созыва приступил к выполнению обязанностей, несмотря на акцию протеста у стен законодательного органа. Об этом информирует ТАСС.

//Общество

Обещают, что масла в Крыму будет много, но не обещают, что дешевое

Новый завод на 50 рабочих мест именуется крупным, а выпускать он будет подсолнечного масла всего 25 кг. в сутки.

В МЭИ разработали новую технологию получения водорода

Достижения российских специалистов представляют собой значительный шаг вперёд в уменьшении себестоимости водорода. Одной из актуальных областей изучения является нахождение молекулярных электрических катализаторов, состоящих из одной молекулы, для синтеза водорода, не имеющего в составе различного рода примесей.

//Политика

Постпреды стран Евросоюза обсудят 27 ноября 15-й пакет санкций против России

Постоянные представители стран Европейского союза обсудят 27 ноября в Брюсселе новый, 15-й пакет санкций в отношении Российской Федерации. Об этом информирует РИА Новости.

«Рейтер»: Пилоты перед крушением самолета DHL не сообщали диспетчеру о проблемах

Литовское управление авиации заявило, что пилоты грузового самолета компании DHL не сообщали авиадиспетчеру о какой-либо проблеме самолета перед крушением. Об этом передает международное агентство «Рейтер», информирует РИА Новости.

//Политика

Песков: Россия хотела бы видеть прекращение ударов Израиля по гражданским объектам в Ливане

Российская Федерация хотела бы видеть прекращение ударов Израиля по гражданским объектам на ливанской территории. Соответствующее заявление в ходе сегодняшнего разговора c журналистами сделал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Политика

Песков: администрация Байдена продолжает обострять ситуацию на Украине

Уходящая администрация президента Соединенных Штатов Джо Байдена продолжает обострять ситуацию на Украине. Соответствующее заявление в ходе сегодняшнего разговора c журналистами сделал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

ВВС Израиля нанесли удары по южному пригороду Бейрута

ВВС Израиля нанесли два авиаудара по южному пригороду Бейрута. Об этом передает РИА Новости со ссылкой на собственного корреспондента.

//Общество

Рай для мигрантов или достойная жизнь россиян: что ждёт нашу страну в ближайшем будущем?

В Госдуме РФ прозвучало очередное резонансное заявление депутата Константина Затулина. Он выступил в защиту мигрантов: против их обязательной геномной регистрации и ограничений на образование в России.

//Политика

Песков: Путин многократно подтверждал готовность к мирному процессу по Украине

Президент Российской Федерации Владимир Путин многократно подтверждал свою готовность к мирному процессу по Украине. Соответствующее заявление в ходе сегодняшней беседы c журналистами сделал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Политика

Песков: Кремль известит о назначении посла в США, как только указ будет подписан

Кремль известит о назначении нового посла Москвы в Соединенных Штатах, как только соответствующий указ будет подписан. Такое заявление в ходе сегодняшнего разговора c журналистами сделал пресс-секретарь президента Российской Федерации Дмитрий Песков.

//Политика

Песков: в Европе нет единства по идее отправки войск на Украину

В Европе нет единства по идее отправки войск на Украину, но появляются «горячие головы». Соответствующее заявление в ходе сегодняшнего разговора c журналистами сделал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.