Ученые из Польши и Великобритании решили установить, какое время больше всего подходит для пробежки. В итоге специалисты определили лучшее время для занятий бегом.
Оказалось, что утренние пробежки до завтрака оказывают наилучший эффект на здоровье. Они помогают контролировать уровень сахара в крови, а также эффективнее сжигать лишние калории. Это объясняется тем, что во время пробежки на голодный желудок организм расходует собственные источники энергии, передаёт Мир24.
Отмечается, что в исследованиях принимали участие только мужчины. Ученые планируют провести аналогичный эксперимент для женщин.