Во вторник, 29 октября, отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что нужно делать, чтобы избежать острого нарушения кровоснабжения головного мозга.
В сообщении, опубликованном на сайте ведомства, подчеркивается, что фактором развития риска инсульта является гипертония, поэтому следует регулярно измерять артериальное давление. Кроме того, малоподвижный образ жизни способен привести к нарушению кровоснабжения мозга, вследствие чего эксперты рекомендуют заниматься спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса.
Также следует обратить внимание на питание и стараться сделать свой рацион сбалансированным. Вес необходимо держать под контролем.
Не стоит запускать тахикардию и мерцательную аритмию – нужно проконсультироваться с врачом и проходить курсы лечения. Кроме того, врачи советуют отказаться от курения и употребления алкоголя.
Отмечается, что один из шести инсультов связан со стрессом или депрессией, поэтому эмоциональное состояние также следует контролировать.