Диетологи объяснили, какие полезные для здоровья продукты можно есть на ночь и не поправиться
7 сентября 2019, 09:48 [ «Аргументы Недели» ]
Диетологи рекомендуют людям, желающим похудеть, не отказываться от позднего перекуса. Особенно поздний прием пищи важен для тех, у кого диагноз диабет. Для диабетиков можно съесть немного еды с высоким содержанием белка и малым содержанием жира.
Такой продукт способствует нормализации уровня сахара в крови ночью.
Специалисты по правильному питанию советуют выбирать для вечернего перекуса еду с высоким содержанием белков или полезных жиров, но малым количеством углеводов, - сообщается на сайте rg.ru.
В перечень продуктов диетологи включили: яйцо вкрутую, горстку миндаля или грецкий орех, греческий йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь. Также можно кусочек мяса или рыбы и даже с овощным гарниром.