Ученые разрешили пить кофе перед сном
7 августа 2019, 15:25 [ «Аргументы Недели» ]
Учёные из Соединённых Штатов опровергли, пожалуй, самый популярный миф о кофеине. Согласно проведённым исследованиям, кофе и чай можно пить перед сном.
В проведенном эксперименте приняли участие 785 человек, за которыми наблюдали специалисты на протяжении более чем пяти тысяч дней. Участники исследования заносили в специальный дневник информацию о том, сколько в день выпивали кофеиносодержащих напитков, передаёт РИА Новости.
Оказалось, что чай и кофе не вызывают бессонницу, если употреблять их минимум за четыре часа до сна. При этом исследователи отметили, что не принимали в расчет некоторые индивидуальные особенности испытуемых, которые могут провоцировать бессонницу.