//НАШИ ПАРТНЕРЫ

наши партнеры

//Новости marketgid

//новости 24СМИ

//Поп-новости

//Сад и огород

//Здоровье 13+

Навязчивые мысли перед сном: что с ними можно сделать

9 июля 2019, 16:05 [ «Аргументы Недели» ]

Навязчивые мысли перед сном: что с ними можно сделать
Фото: pixabay.com

Чтобы подготовиться к ночному отдыху, необходимо полностью выкинуть из головы навязчивые мысли, а также чувство тревоги. Увы, не все могут преодолеть страх. Люди чаще всего начинают волноваться по поводу какого-то вопроса именно в ночное время. Как с этим бороться рассказали специалисты.

Медицинский психолог Анастасия Макарова рекомендует установить на мобильный телефон напоминание о подготовке ко сну за час до того, как лечь в постель, сообщает издание "Вечерняя Москва". По ее мнению, именно в этот период времени человек переходит в более спокойный режим.

"Перед сном лучше не слушать громкую музыку, чтобы организм расслабился и настроился на более спокойный лад", - советует эксперт.

Ранее британские эксперты назвали 8 признаков здорового сна, передает oane.ws. Бессонница, считают медики, может спровоцировать ряд заболеваний. Перед сном можно принять теплую ванну, а также составить список самых важных дел на завтра. Большинству людей специалисты советуют спать от 6 до 9 часов. 

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в "Мои источники" в Яндекс Новостях и мы позаботимся о том, чтобы вы читали только интересный и проверенный контент

Добавить в «Мои Источники» в Яндекс Новостях

Обсудить наши публикации можно здесь:

АГ

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости МирТесен

//Новости СМИ2

//Новости МирТесен

//Новости партнеров

//Новости партнеров

//Новости СМИ2

//Новости МирТесен

//Авторы АН

Все авторы >>

//Новости партнеров

//самое читаемое

//Новости СМИ2

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости Lentainform.com

Загрузка...
Загрузка...
//Наши партнеры