Специалисты объяснили тактику ускоренного похудения за неделю
5 июня 2019, 20:30 [ «Аргументы Недели» ]
Специалисты по здоровому питанию рассказали о тактике ускоренного похудения за неделю. По мнению специалистов, в первую очередь стоит минимизировать потребление соли в пищу.
"Если вы хотите сжечь максимум калорий, то пейте от четырех до пяти литров воды в сутки и жестко контролируйте уровень употребляемой соли. Но прежде чем садиться на такую диету, проконсультируйтесь с врачом, так как она подходит не всем", - передаёт слова учёных портал "Актуальные новости".
Отмечается, что необходимо делать кардио-тренировки, такие как бег, плавание или катание на велосипеде. Интенсивность физических упражнений стоит подбирать индивидуально в соответствии с вашим организмом.
Специалисты рекомендуют отказаться от рафинированных продуктов с высоким содержанием углеводов, потому что они негативно сказываются на метаболизме. Уточняется, что стоит есть больше фруктов и овощей, морскую рыбу.
Рыба поможет защитить организм от заболеваний сердца и сжечь жировые отложения более эффективно.