Международная группа ученых опубликовала в журнале Европейского общества кардиологии исследование, в ходе которого выяснила, какова оптимальная продолжительность здорового сна.
Согласно данным статьи, в течение восьми лет ученые изучили свыше 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Оказалось, что человеку необходимо спать не менее 6 и не более 8 часов в сутки.
По мнению специалистов, отклонение от данных рекомендаций в какую бы то ни было сторону, а также дополнительный дневной сон - негативно сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Однако, в случае использования дневного сна в качестве компенсации недосыпа, к каким либо проблемам или негативным последствиям он не приведет, пишет РИА Новости.