> Как снизить вес, не ограничивая себя в еде - Аргументы Недели

//Здоровье :  13+

Как снизить вес, не ограничивая себя в еде

10 мая 2018, 18:48 [ «Аргументы Недели» ]

Очень многие люди, которые хотят снизить вес, садятся на всевозможные диеты. А потом от них отказываются, поскольку постоянно испытывают чувство сильного голода между приемами пищи.

Доктор Никола Бакланд из Университета Лидса рассказал, как справиться с этой проблемой. Все очень просто, вопрос лишь в том, что есть. Помогут продукты с низкой энергетической плотностью, сообщает The Daily Mail.

Например, картофель, рис, макароны быстрее вызывают чувство насыщения. Продукты, которые помогают не переедать и уменьшать количество съедаемых за день калорий, являются также свежие фрукты, овощи, бобовые.

Голодать не нужно. Одно и то же количество калорий для разных продуктов означает разную величину порций, то есть низкокалорийной пищи без вреда для веса можно съесть намного больше.

Например, 250 граммов моркови и 20 граммов шоколада равноценны по калориям, но пользы для похудания от моркови гораздо больше.

НС


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Общество

Психолог Черкасская: Забота о себе поможет справиться со стрессом в новогодние праздники

В беседе с «Вечерней Москвой» психолог Ирина Черкасская дала несколько рекомендаций, как справиться со стрессом в новогодние праздники.

//Общество

Эксперты рассказали, как справиться с «предновогодней депрессией»

Эксперты сообщили, что многие люди испытывают в декабре упадок настроения. Некоторые специалисты называют это «предновогодней депрессией». Чтобы справиться с ней, стоит соблюдать некоторые рекомендации.

//Политика

Алиев и Токаев обсудили ход расследования авиакатастрофы под Актау

Президенты Азербайджана и Казахстана Ильхам Алиев и Касым-Жомарт Токаев созвонились в пятницу, чтобы обсудить ход расследования причин крушения самолета авиакомпании Azerbaijan Airlines. Об этом сообщает пресс-служба азербайджанского лидера.

//Политика

NYT: Украина делает недостаточно для укрепления своих военных усилий, полагаясь на помощь Запада

По мнению Запада, Украина полагалась исключительно на помощь западных стран, не приложив достаточно собственных военных усилий. Об этом, как сообщает РИА Новости, пишет американская газета The New York Times (NYT) со ссылкой на чиновников.

//Общество

Стало известно о состоянии легендарной лыжницы Раисы Сметаниной

Олимпийская чемпионка Раиса Сметанина, перенесшая обширный инсульт, идет на поправку. Об этом пишет «МК в Питере».

//Политика

NYT: у Киева заканчивается запас западных дальнобойных ракет

Украина стала реже запускать по территории России западные дальнобойные ракеты, поскольку их запас заканчивается, утверждают источники газеты The New York Times. При этом перспективы пополнения резервов издание оценивает как сомнительные.

//Общество

Инфекционист рассказал, как правильно выбирать продукты

Врач-инфекционист Владимир Неронов сообщил, что необходимо тщательно выбирать продукты, чтобы избежать отравления. Об этом пишет «МК в Питере».

//Общество

Экстрасенс Королева названы лучшие имена для рожденных под знаком Козерога

В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» эзотерик Майя Королева назвала лучшие имена для детей, родившихся под знаком Козерога - с 22 декабря по 20 января.

//В мире

Си Цзиньпин приказал местным властям остановить волну массовых убийств в Китае

Председатель КНР Си Цзиньпин приказал остановить волну массовых убийств в Китае. AР опубликовало публикацию, в которой говорится, что Си Цзиньпин приказал местным властям предотвращать в будущем "экстремальные случаи", и китайские чиновники сразу выразили готовность рассматривать любые личные конфликты, которые могут привести к агрессии.

//Общество

Врач объяснила, как сделать новогодний стол полезным

Врач Людмила Фролова сообщила, что новогодний стол может быть не только вкусным, но и здоровым. Чтобы не испытывать тяжесть в желудке, важно соблюдать рекомендации.

//Общество

Экстрасенс Королева назвала ТОП-5 самых верных знаков зодиака

Большинство людей хранят верность в отношениях. В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» эзотерик Майя Королева рассказала о том, у каких знаков зодиака эта черта выделена наиболее ярко и назвала ТОП-5 самых верных знаков зодиака.

//Расследования

Губернатор Рязанской области вопреки мнению местных жителей решил построить «мегасвинарник»

В Рязанской области от последствий свинокомплексов уже страдают Скопинский и Ряжский районы. Особенно мучаются жители Скопинского района, где комплекс существует уже несколько лет. Местные жители регулярно обращаются с жалобами во все инстанции на жуткий запах. Теперь подобное предстоит и другим?

//Общество

В Керчи, к проблеме с водой, добавилась проблема с воздухом

Доказано, что находящийся в центре города асфальтовый завод, граничащий со стадионом, загрязняет атмосферу.

//Общество

Ученые признали, что вода в Керченском проливе «норм»

Намерены ли они при этом вместе с семьями провести летние выходные в Керчи или Анапе не сообщается.

//Общество

Aзербайджанская авиакомпания AZAL отменила с 28 декабря рейсы в семь городов России

Aвиакомпания Аzerbaijan Airlines (AZAL) объявила об отмене с 28 декабря 2024 года рейсы в семь городов России. Приостановлены полеты AZAL в Волгоград, Грозный, Махачкалу, Минеральные Воды, Самару, Сочи и Уфу.

//В мире

Жителям Украины сделали важное предупреждение

Директор Центра энергетических исследований Александр Харченко заявил, что отключение света на территории Украины будет продолжаться долго. Об этом пишет «Свободная Пресса».

//Политика

Президент ФРГ Штайнмайер распустил Бундестаг и утвердил дату выборов

Президент ФРГ Франк-Вальтер Штайнмайер в пятницу, 27 декабря, принял решение распустить германский парламент (Бундестаг), таким образом открыв путь к досрочным парламентским выборам.

//Политика

В Кремле осудили отказ норвежских моряков помочь российскому судну Ursa Major

Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков назвал вопиющим отказ моряков с норвежского судна оказать помощь российскому экипажу сухогруза Ursa Major, тонувшему в Средиземном море.

//Политика

Экс-депутат ЕП Уоллес: Когда будет проведено надлежащее расследование по «Северным потокам»

Новому генсеку НАТО Марку Рютте, после его комментария о повреждении электрокабеля между Эстонией и Финляндией, задал свой вопрос бывший депутат Европарламента от Ирландии Мик Уоллес, сообщает РИА Новости.

//Политика

Украинский военный эксперт объяснил, чем опасен «Орешник»

Украинский военный эксперт Тарас Чмут объяснил, в чем опасность «Орешника». По его словам, ракета может прилететь куда угодно и в любой момент.

//Политика

Депутат рассказал, что ждет Украину после спецоперации

Депутат Верховной рады V, VI и VII созывов, заслуженный юрист Украины Владимир Олейник рассказал, что будет ждать Украину после окончания спецоперации. По его словам, всё будет зависеть от переговоров, которые проведут российский лидер Владимир Путин и избранный президент США Дональд Трамп.

//Политика

Парламент Южной Кореи проголосовал за импичмент и.о. президента Хан Док Су

Национальное собрание Южной Кореи в пятницу, 27 декабря, высказалось за отстранение от власти исполняющего обязанности президента страны премьера Хан Док Су.

//Политика

В США признали неспособность Европы соблюдать санкции против России

Европейские страны не способны или не хотят строго соблюдать санкции, введенные против Российской Федерации. Об этом пишет авторы американского издания New York Times.

//Политика

Военный политолог рассказал, что будет делать Трамп с Зеленским

Военный политолог Александр Михайлов заявил, что избранный президент США Дональд Трамп попытается поменять режим Владимира Зеленского. Об этом пишет «Свободная Пресса» со ссылкой на источник.

//Политика

Президент Сербии Вучич: верю в то, что мы приблизимся к миру с Трампом

Президент Сербии Александр Вучич заявил, что вступление Дональда Трампа в должность президента США приблизит мир на Украине. Вучич в интервью немецкой газете Handelsblatt рассказал о его уверенности в то, что мы приблизимся к миру с Дональдом Трампом.

//Происшествия

В Санкт-Петербурге ДТП с участием пяти автомобилей, есть пострадавшие

В Санкт-Петербурге произошло массовое ДТП с участием пяти машин, пострадали три человека. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ГУ МВД РФ по Санкт-Петербургу и Ленинградской области.