Аргументы Недели Здоровье 13+

Как снизить вес, не ограничивая себя в еде

, 18:48 [ «Аргументы Недели» ]

Как снизить вес, не ограничивая себя в еде

Очень многие люди, которые хотят снизить вес, садятся на всевозможные диеты. А потом от них отказываются, поскольку постоянно испытывают чувство сильного голода между приемами пищи.

Доктор Никола Бакланд из Университета Лидса рассказал, как справиться с этой проблемой. Все очень просто, вопрос лишь в том, что есть. Помогут продукты с низкой энергетической плотностью, сообщает The Daily Mail.

Например, картофель, рис, макароны быстрее вызывают чувство насыщения. Продукты, которые помогают не переедать и уменьшать количество съедаемых за день калорий, являются также свежие фрукты, овощи, бобовые.

Голодать не нужно. Одно и то же количество калорий для разных продуктов означает разную величину порций, то есть низкокалорийной пищи без вреда для веса можно съесть намного больше.

Например, 250 граммов моркови и 20 граммов шоколада равноценны по калориям, но пользы для похудания от моркови гораздо больше.

НС

В мире

Трамп признал, что одобрил кибератаку в отношении российского «Агентства интернет-исследований»
Loading...

Аргументы НеделиАвторы АН

Аргументы НеделиИнтервью