Диетологи рассказали, какую опасность представляют для человеческого организма соковые диеты. Данной методике следуют многие популярные люди, активно продвигая этот способ похудения в массы.
Значительное количество людей "садятся" на соковые диеты из овощей и фруктов, надеясь таким образом улучшить состояние кожи, похудеть и улучшить себе настроение. Однако эксперты настаивают, что такие методы могут быть опасны, ведь человек при этом отказывается от другой полезной и важной пищи.
Магазинные соки, как правило, содержат значительные объемы сахара. Скачки последнего в крови способствуют выработке инсулина, помогающего клеткам задействовать сахар для энергии. Это ведёт к резкому увеличению и последующему падению энергии, поэтому человек чувствует себя усталым, пишет "Актуальные новости".
В соковых диетах также нехватка белка, при этом там нет волокон, которые используются для выведения из организма продуктов отхода.
Среди побочных эффектов такой диеты может быть тошнота, боли в животе и головные боли.