Соль и сахар уносят в разы больше жизней, чем инфекции и травмы. Специалист ставропольского краевого центра медицинской профилактики Сергей Бойцов ответил на вопросы портала "Ставропольский репортер".
– Cергей Анатольевич, какие продукты относят к нездоровой пище? От чего необходимо отказаться?
– Все продукты с большим количеством насыщенных жиров. Это все мясные продукты кроме курицы, индейки, кролика и нежирных сортов говядины. Жирную мясную пищу нужно ограничить. Я не говорю полностью её исключить – должны же быть какие-то маленькие радости, – но убрать из регулярного потребления нужно. Необходимо уменьшить потребление жирной молочной продукции. Если вы любите йогурты, то перейдите на 5%-е, а сметану выбирайте не более 10% жирности. Желательно совсем отказаться от продуктов с большим содержанием трансизомерных жирных кислот – это, практически все кондитерские изделия: торты, конфеты, вафли, чипсы и всё, что хрустит. Не стоит также злоупотреблять большим количеством соков – там содержится чрезвычайно много сахара. И мёд в их числе: считается, что столовая ложка мёда с утра – это очень полезно, но в этой ложке содержится треть ежедневной нормы всего потребления сахара.
продолжение материала на портале "Ставропольский репортёр"
- 16:58 Косачев заявил, что ожидает в 2025 году институализации многополярности
- 16:42 У меня была своя ирония судьбы
- 16:33 Депутат Шеремет: прекращение Украиной транзита газа — удар в спину для стран ЕС
- 16:17 Рот-Неведялова: власти Словакии видят готовность Путина к переговорам по Украине
- 16:05 Дуров и дурной Запад
- 16:03 Боуз: Зеленский начал 2025-й со лжи, выдав южнокорейскую ракету за украинскую
- 01.01 Сальдо: большинство украинцев бегут в Россию транзитом через страны Европы
- 31.12.24 План Трампа: вместо Украины — Канада, Гренландия и Панама. Куда свернёт Восточная Европа?
- Telegram | (Подписаться) Умерла актриса Инна Выходцева