Диетологи рекомендуют не отказываться от калорийной еды, но есть ее на завтрак

Диетологи рекомендуют желающим сохранить фигуру стройной не отказывать совсем от высококалорийное еды, но питаться сытно нужно только по утрам.

В США ученые из Университета Лома-Линда  проанализировали принцип питания 50 тысяч человек, сравнив их рацион на завтрак и ужин и индекс массы тела (ИМТ).

Оказалось, что участники исследования, у которых был полноценный завтрак, имели более низкий и стабильный индекс массы тела (ИМТ) в сравнении с остальными участниками. Медики считают, что калорийный завтрак снижает тягу человека к еде в течение дня, сытый человек отказывается от лишних перекусов в виде фастфуда. По данным ученых, у тех, кто плотно завтракает, снижается содержание жиров в крови и улучшается чувствительность к инсулину, - сообщает Лента.ру.

Диетологи рекомендует не наедаться перед сном.  Специалисты не рекомендовали ужинать после 18 часов.