Человек может продлить себе жизнь благодаря четырем факторам. К такому выводу пришли ученые из Швеции по итогам проведенного исследования. В нем участвовали 33 тысячи мужчин и 30 тысяч женщин возрастом от 45 до 83 лет.
По словам ученых, необходимыми элементами долголетия можно смело назвать отказ от курения, регулярную физическую активность, умеренное употребление алкоголя и сбалансированную диету.
Заниматься физкультурой надо по 150 минут в неделю минимум. По поводу алкоголя тоже есть определенные рекомендации: специалисты напоминают, что в неделю можно употреблять не более 420 граммов водки иди другого крепкого спиртного напитка.
Диета должна содержать оптимальное количество витаминов и минеральных веществ.