Почему человек "устает" ночью и после пробуждения испытывает раздражение

Сомнологи напомнили причины, по которым человек просыпается утром уставшим и раздражительным. Длительное нарушение режима сна провоцирует риск развития тяжелых болезней, в том числе и онкологии.

Во-первых, человек "устает" ночью из-за накопления аденозина в крови, который подавляет бодрость и внимательность, а также стимулирует сон, из-за чего человек просыпается уставшим. Во время фазы быстрого сна мозг человека потребляет большое количество аденозинтрифосфата, который является источником и переносчиком энергии в клетках.

Во-вторых, на качество сна влияет совместный сон или же его отсутствие. При этом совместный сон сказывается на качестве сна только у женщин. У мужчинах наоборот - негативно сказывается отсутствие сна с женщиной.

В-третьих — поздний отход ко сну - ночные бодрствования влияют на гиппокамп, отвечающий за эмоции, память и внимание, пишет Смартлаб.

Последней причиной назван сахар, точнее его повышенный уровень в крови, который вызывает активность нейронов, отвечающих за сон.

Нейробиологи предупреждают, что недостаток сна может губительно сказаться на здоровье человека, приводя к нарушению тонуса организма, снижению памяти, внимания и способности мыслить.