Три правила полезного завтрака назвали диетологи
4 мая 2017, 20:49 [ «Аргументы Недели» ]
Специалисты по правильному питанию заявляют, что три нехитрых правила правильного завтрака сделают прием пищи более полезным. Это подтверждает и исследование с участием 78 женщин.
Диетологи предлагают отказаться от привычных круглых тарелок в пользу квадратных. Еда на таких тарелках помогает сильнее испытать чувство насыщения. Завтрак покажется еще сытнее, если есть его стоя. Также стоит отказаться от традиционной утренней чашечки кофе. Третье правило гласит: нужно употреблять пищу, не отвлекаясь на внешние раздражители. Поэтому смартфоны с новостной лентой или просмотр утренних программ по телевизору недопустимы за столом.
Читайте также:
Другие новости по теме "Наука" и "Здоровье"