Нейробиологи напоминают, что соблюдение режима сна укрепляет здоровье человека

Нейробиологи предупреждают, что недостаток сна может губительно сказаться на здоровье человека, приводя к нарушению тонуса организма, снижению памяти, внимания и способности мыслить.

У регулярно недосыпающих снижается количество гормонов, отвечающих за регуляцию аппетита, а количество расходуемой ежедневно энергии при этом не изменяется, что при усилившемся чувстве голода и приводит к набору веса. В итоге лишний вес провоцирует хронические заболевания, в частности депрессию, диабет и сердечную недостаточность. Соблюдение режима сна является важным компонентом хорошего здоровья, напоминают медики, пишет vistanews.ru.