Норма сидячего положения для безопасности здоровья человека была названа специалистами-кардиологами. Были собраны данные более семисот тысяч американцев за период в одиннадцать лет.
В течение восьмичасового рабочего дня человек должен, как минимум, два часа посвящать легкой физической нагрузке. После нахождения в положении сидя около 30 минут скорость обмена веществ замедляется на 90%. Спустя два часа концентрация полезного холестерина, то есть липопротеинов высокой плотности, падает на 20%. Всего 5 минут небольшой физической нагрузки изменят ситуацию.
Наиболее безопасным считается проведение времени в сидячем положении только на протяжении 2,5 часов.
Читайте также:
От сахарного диабета можно "уехать" на велосипеде.
Газированные напитки могут стать причиной рака.