Ежедневная ходьба отдаляет смерть
27 февраля 2016, 18:10 [ «Аргументы Недели» ]
Группа ученых из Национального института рака, Университета Пенсильвании, Университета Джона Хопкинса и Национального института по проблемам старения выяснила, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск ранней смерти.
Чтобы сохранить крепкое здоровье необходимо каждый день ходить.
В исследовании ученых приняли участие 3 тыс. человек в возрасте от 50 до 79 лет. В начале эксперимента испытуемые носили акселерометры, данные с которых были обработаны и проанализированы. В течение двух недель специалисты наблюдали за активностью добровольцев, после чего продолжили эксперимент, который длился 8 лет.
За это время среди наименее активных людей умерло в 5 раз больше, чем среди тех, кто вел активный образ жизни.
Различные заболевания характерны для те людей, которые мало двигаются: диабет, сердечные болезни, ожирение. Специалисты посоветовали людям, в особенности пожилого возраста, как можно чаще двигаться, убираться по дому, мыть посуду, гулять по вечерам.