Некоторые считают, что приём пищи в позднее время не опасен для здоровья, однако это не так. Научные специалисты пришли к выводу, что для организма имеет большое значение время, когда человек ест.
Эксперименты на мышах показали, что грызуны, которых кормили ночью, прибавили в весе в два раза сильнее, хотя калорийность рациона не отличалась от той, какую получали питавшиеся только днем мыши. К тому же у них начались существенные проблемы как с физическим, так и с психологическим здоровьем. Отмечается, что мыши из первой группы стали более пассивными и подавленными.
Диетологи посоветовали днем сбалансированно питаться и употреблять побольше белковых продуктов. А в том случае, если перед сном все же захотелось перекусить, выпить стакан воды.