Чем конкретно вреден недостаток сна?
Валентина, Кемерово
Говорят, что если человек молод, то недосып никак на нём не скажется. Но это не совсем правильное утверждение.
Совсем недавно американские учёные выяснили: чем меньше люди спят, тем больше они рискуют заполучить диабет. Если, например, спать лишь четыре часа в сутки, то уже всего спустя три дня случится сбой в утреннем жировом обмене.
Причём для своего эксперимента учёные из чикагского университета взяли молодых людей – мужчин, которым не исполнилось ещё и 30 лет и которые не жаловались на здоровье. Вот у них-то жировой обмен и нарушался с четырёх до девяти часов утра. А ещё ухудшались возможности инсулина нормально регулировать в крови уровень сахара.
Как правило, поднимающийся ночью у человека уровень жирных кислот по достижении пика – падает. А у участников эксперимента по «недосыпанию» он держался по пять часов подряд. В результате снижалась активность инсулина. А это чревато развитием диабета. Что, собственно говоря, и подтвердило исследование: обычно аналогичное нарушение работы инсулина наблюдается на ранних стадиях диабета.