> Ученые из США определили идеальное время для начала рабочего дня - Аргументы Недели

//Здоровье

Ученые из США определили идеальное время для начала рабочего дня

14 декабря 2014, 15:04 [ «Аргументы Недели» ]

Фото: russianlook.com

Американские ученые из Университета Пенсильвании изучили рабочий график более 120 000 американцев и среднюю продолжительность их сна, что позволило исследователям определить идеальное время для начала рабочего дня.

Идеальное время для начала рабочего дня - 10 часов утра, считают ученые, так как начало работы именно в это время повышает работоспособность и увеличивает эффективность труда.

Академия медицины сна США рекомендует, чтобы взрослые получали от 7 до 9 часов сна каждую ночь для оптимального здоровья, производительности и хорошего настроения.

Полноценный сон является лучшим средством от стрессов, переживаний и потрясений. Человеку, подверженному стрессам, жизненно необходимо высыпаться. Сон поможет максимально быстро восстановить нервную систему.

ТА


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте