Многие люди зимой чувствуют себя подавленными, когда на улице холодно, а световой день короткий. Дефицит солнечного света приводит к усиленной выработке меланина, избыток вещества вызывает апатию и постоянную сонливость.
Переход на зимнее время и быстрое смещение светового дня в сторону длинных ночей и коротких дней провоцируют недомогание и быструю утомляемость. Поскольку зимой людям приходится вставать до восхода, организм не получает солнечного света в привычное для него время, что не дает ему возможности правильно настроить внутренние часы.
Позитивный настрой, прогулки на свежем воздухе, правильный отдых, качественный сон, занятия спортом и посещение солярия для восполнения витамина D (в разумных пределах) помогут в борьбе с "зимней" депрессией.