Миф о старении разоблачен. В природе существует немало животных, которые фактически не подвержены старению. Почему же человек решил, что старость так близка? Быстрое старение не является неизбежным. Долголетие, превышающее 120 лет, возможно для каждого человека!
В книге доктора биологических наук Алексея Москалёва содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, правильном питании, геропроекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные антивозрастные диеты: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющего старение.
Об авторе:
Алексей Москалёв – доктор биологических наук, заведующий лабораторией молекулярной радиобиологии и геронтологии Института биологии Коми НЦ УрО РАН, заведующий кафедрой Сыктывкарского государственного университета, заведующий лабораторией генетики, продолжительности жизни и старения Московского физико-технического института, преподаватель Университета Джорджа Мейсона (Виргиния, США).