Подписывайтесь на «АН»:

Telegram

Дзен

Новости

Также мы в соцсетях:

ВКонтакте

Одноклассники

Twitter

Аргументы Недели → Здоровье

Ученые назвали семь способов сохранить молодость и красоту

, 09:05

Ученые назвали семь способов сохранить молодость и красоту
globallookpress.com

Ученые назвали семь способов выглядеть моложе своих сверстников, не прибегая к пластическим ухищрениям и инъекциями ботокса, назвав свое исследование «Бихевиоральное (поведенческое) старение».

Важнейшую роль исследователи отводят полноценному сну. С полуночи, согласно биоритмам, происходит выработка «гормона молодости» мелатонина, поэтому к Морфею отправляться следует пораньше и спать не менее семи часов.

На втором месте — позитивное мышление и отсутствие стресса. На третьем — вылазки на природу. Немаловажную роль исследователи уделяют отказу от вредных привычек, в частности, от алкоголя и сигарет.

Для тех, кто хочет выглядеть помоложе, также следует не злоупотреблять приемом солнечных ванн. Достаточно получаса под прямыми лучами солнца, чтобы запустился процесс распада коллагена, отвечающего за эластичность кожи. И последнее: жизнь без резких климатических перепадов, иначе говоря, отдых в наименее экзотических местах.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Новости | Дзен | Telegram