Ученые назвали семь способов выглядеть моложе своих сверстников, не прибегая к пластическим ухищрениям и инъекциями ботокса, назвав свое исследование «Бихевиоральное (поведенческое) старение».
Важнейшую роль исследователи отводят полноценному сну. С полуночи, согласно биоритмам, происходит выработка «гормона молодости» мелатонина, поэтому к Морфею отправляться следует пораньше и спать не менее семи часов.
На втором месте — позитивное мышление и отсутствие стресса. На третьем — вылазки на природу. Немаловажную роль исследователи уделяют отказу от вредных привычек, в частности, от алкоголя и сигарет.
Для тех, кто хочет выглядеть помоложе, также следует не злоупотреблять приемом солнечных ванн. Достаточно получаса под прямыми лучами солнца, чтобы запустился процесс распада коллагена, отвечающего за эластичность кожи. И последнее: жизнь без резких климатических перепадов, иначе говоря, отдых в наименее экзотических местах.