Британские ученые, известные своим всезнайством, считают, что сохранить отличную кожу можно только употребляя регулярно определенные продукты питания. Самыми действенными для состояния нашей кожи оказались семь продуктов.
Льняное семя – можно есть в хлебе, посыпать салат. Оно богато знаменитыми омега-три жирными кислотами.
Фиолетовые и синие фрукты – незаменимый источник антиоксидантов, ежевика, смородина, черника…
Семечки подсолнечника – богаты витамином Е, можно добавлять в хлеб, кашу, салат
Шоколад – черный шоколад повышает уровень флавоноидов, отвечающих за цвет лица
Помидоры – богаты и витаминами, и минералами, ликопеном и антиоксидантами
Картофель – поставляет к коже витамины А и С, богат крахмалом и полезен для пищеварения, тем самым предохраняет кожу от высыпаний.
Йогурт – богат протеинами, борется с морщинами и старением; лучше всего есть натуральный с натуральными фруктами в качестве наполнителя.
Фото womanitely.com