Австралийские исследователи из Университета Сиднея считают, что только кардиотренировки остаются лучшим выбором для желающих похудеть и эффективно укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Согласно распространенному мнению очень интенсивные интервальные тренировки считаются самым быстрым и эффективным способом сбросить лишний вес. Однако австралийские ученые считают, что только занятия на выносливость позволяют похудеть, отмечая, что регулярные продолжительные аэробные нагрузки позволяют достичь полным людям лучших результатов, чем интервальные тренировки.