Скудный завтрак или его отсутствие, могут привести к развитию метаболического синдрома, отмечают шведские медики. Полноценный завтрак важен для детей и подростков, так как стимулирует мозговую деятельность на протяжении всего дня.
Медленный обмен веществ характерен для людей, которые едят бессистемно и основным приемом пищи считают поздний ужин.
По мнению большинства диетологов, идеальный завтрак - это 1/3 суточной нормы белка, 2/3 суточной нормы углеводов и 1/5 суточной нормы жиров. Т.е. в основе завтрака должны быть углеводы (они расшевелят организм после сна), содержащиеся в крупах, фруктах или ржаном хлебе.
Медики напоминают, что симптомы метаболического синдрома проявляются в головных болях, повышенной утомляемости, одышке, сухости кожи, учащенном мочеиспускании, сильной жажде и аппетите, а также повышенной потливости.