Плохой сон старит человека на пять лет, доказали ученые
6 апреля 2014, 16:43 [ «Аргументы Недели» ]
Недостаток сна влияет на общее состояние организма человека и на его старение, этот факт был известен давно, теперь ученые из США назвали точное количество лет, на которое стареет организм из-за плохого сна.
Открытие сделали сотрудники Медицинского центра Пасифик, Калифорния, США. В ходе эксперимента научно доказано, что главным для здоровья остается качество сна, а не его длительность. Кроме того, установлено, что невысыпающийся человек начинает стареть на пять лет раньше своих хорошо спящих ровесников. Медики напоминают: для того, чтобы иметь здоровый сон, достаточно проветривать спальню, не поддаваться стрессам, избегать кислородного голодания и не увлекаться вредными привычками.