Исследователи из Оксфордского университета в ходе эксперимента с участием 352 етей 3-7 лет, имевшим нарушения сна, доказали, что продукты с содержанием Омега-3 помогают бороться с нарушением сна.
350 детей были разделены на две группы - часть детей принимала продукты с содержанием Омега-3, а другая группа - плацебо.
В конце эксперимента дети из первой группы стали реже просыпаться ночью и, в целом, спали на 58 минут дольше, чем дети из группы-плацебо.
Объясняется это тем, что Омега-3 участвуют в синтезе различных веществ, которые играют роль в регуляции сна. Лучшим источником Омега-3 жирных кислот является жирная морская рыба.