Активные тренировки вредны для здоровья
22 января 2014, 09:06 [ «Аргументы Недели» ]
Активные тренировки более 14 часов в неделю вредны для здоровья, как и малоподвижный образ жизни.
В исследовании ученых из Университета Лозанны принимали участи 1200 молодых человек в возрасте от 16 до 20 лет.
Итоги эксперимента говорят, что у тех добровольцев, кто тренировался умеренно, повышались настроение и самооценка. А те участники исследования, кто трудились в тренажерном заде до изнеможения, получали растяжения и травмы, приводящие к различным воспалениям.
Ученые при меняли в ходе эксперимента систему BO3, которая оценивает каждую систему по 25-балльной шкале. Среднее значение здорового человека по данной системе колеблется в районе 17. Добровольцев разделили на группы в зависимости от объема силовых упражнений.
Добровольцы из первой группы тренировались мало, из второй - от 3 до 10 часов в неделю, третьей - от 10 до 17 часов, а из четвертой тренировались более семнадцати часов. Результаты исследовании показали, что люди с самыми активными физическими нагрузками в 2 раза чаще получали оценку ниже 13 по системе BO3.