Исследователи доказали, что "качалка" поможет спастись от диабета

Ученые провели масштабное исследование, в котором в течение 8 лет наблюдали за состояние здоровья 100 тысяч человек, выполняющих силовые упражнения в тренажерных залах. Исследователи сделали вывод, что особенно занятия в "качалке" полезны женщинам, чтобы избежать диабета.

Тренировки с гантелями и штангой, отжимания воздействуют именно на мышцы. Исследователи отметили, что силовые тренировки даже полезнее аэробики. По данным исследования, женщины, выполнявшие аэробные нагрузки минимум 150 минут в неделю и тратившие не менее часа на тренировки с весом, имели значительное снижение риска диабета.

Диабет 2-го типа развивается в том случае, когда клетки поджелудочной железы теряют способность вырабатывать необходимое количество инсулина. Ученые считают, что от диабета защищает мышечная масса.