Хроническое недосыпание негативно отражается на работе поджелудочной железы и может привести к заболеванию сахарным диабетом, утверждают исследователи из Пенсильванского университета.
В ходе эксперимента на мышах выяснилось, что продолжительное отсутствие полноценного сна приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что подобно сахарному диабету. Ученые отмечают, что больше всего подвержены опасности пожилые люди, так как с возрастом эффективность антистрессовых механизмов значительно снижается.
Коварство недосыпа заключается в том, что дефицит сна практически нельзя восполнить. Сомнологи предупреждают: добрать нехватку сна можно в пределах суток, то есть отоспаться сегодня за вчера, и это в лучшем случае. Компенсировать недельный дефицит точно не получится.
Хронический недосып приводит к тому, что появляются серьезные проблемы с засыпанием и качеством сна: он становится поверхностным, прерывистым. И утром вместо бодрости и свежести ощущается головная боль и разбитость.
Кроме того, недосыпание приводит к преждевременному старению кожи.