Женщины больше страдают от недосыпания, чем мужчины
24 ноября 2013, 18:22 [ «Аргументы Недели» ]
Женщины больше страдают от недосыпания, чем мужчины, выяснила группа ученых из Университета Дьюка и Университета Калгари.
Согласно результатам исследования, оказалось, что мужской организм более устойчив и не испытывает потрясений при нехватке сна.
Нарушение режима сна опасно для женщин увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний и возникновением диабета второго типа.
Коварство недосыпа заключается в том, что дефицит сна практически нельзя восполнить. Сомнологи предупреждают: добрать нехватку сна можно в пределах суток, то есть отоспаться сегодня за вчера, и это в лучшем случае. Компенсировать недельный дефицит точно не получится.
А хронический недосып приводит к тому, что появляются серьезные проблемы с засыпанием и качеством сна: он становится поверхностным, прерывистым. И утром вместо бодрости и свежести ощущается головная боль и разбитость.