Ученые провели анализ двух крупных исследований и сделали вывод, что любые орехи укрепляют здоровье и
увеличивают продолжительность жизни человека. По данным ученые, человек, ежедневно съедающий хотя бы 5 грецких орехов, продлевает себе жизнь на 7 лет.
Орехи снижают риск возникновения сердечных заболеваний и развития рака. Исследование продолжалось с 1980 по 2010 годы, в нем приняли участие 76 тысяч женщин-добровольцев.
Для укрепления сердца полезно есть любые орехи: грецкие, кешью, фундук, миндаль, бразильский орех. В умеренном количестве от них не поправляются.