Дети, спящие не менее 9 часов, менее беспокойны и более внимательны на уроках, а негативный эффект недосыпа проявляется довольно быстро, выражаясь в развитии острого, не обязательно хронического заболевания.
Исследователи из Лаборатории исследования сна Госпиталя Брэдли выяснили, что простуды, грипп и гастроэнтерит чаще встречаются у здоровых подростков, если те мало спят.
Исследование проводилось не в лабораторных условиях, а в реальной жизни. По результатам эксперимента оказалось, что нехватка сна, сохраняющаяся на протяжении долгого времени, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого холестерина, ожирения, депрессии, пишет МедДэйли.