Диетологи советуют, как не растолстеть на сидячей работе
17 ноября 2013, 14:25 [ «Аргументы Недели» ]
Очень многие работающие люди полнеют, жалуются, что поправляются из-за сидячей работы, а времени на посещение спортивного зала или бассейна катастрофически не хватает. Диетологи провели исследование и предлагают чаще выполнять работу стоя.
По данным специалистов, 40 калорий в час можно сжечь просто стоя на месте. Медики провели исследование, в ходе которого добровольцам предлагалось стоять не менее трех часов в день. Результат эксперимента показал, что за неделю эти люди потратили дополнительно более 600 калорий. Эксперты отметили у добровольцев повышение мышечного тонуса.
В итоге диетологи предлагают желающим сохранить фигуру и не набрать лишнего веса чаще стоять: не садиться в общественном транспорте, стоя смотреть дома телевизор, стоя готовить. В офисе можно так организовать рабочее место, чтобы приходилось чаще вставать и тянуться, например, за документами.