Неделя отдыха на природе поможет восстановить здоровый сон. Американские ученые утверждают, что "внутренние часы" среднестатистического человека можно отрегулировать, просто проведя неделю на природе.
В результате исследования ученые доказали, что современное окружение человека приводит к примерно двухчасовой задержке в работе "внутренних часов".
По мнению автора исследования Кеннета Райта из Колорадского университета, чтобы упростить подъемы и сохранить бодрость по утрам, нужно усилить воздействие дневного света и сократить влияние электрического освещения по ночам. Таким образом "внутренние часы" придут в порядок.