Ученые назвали лучшее средство в борьбе с депрессией. От депрессии спасут физические упражнения. Не обязательно даже посещать спортивный зал, заниматься с тренером. Можно просто пять раз в неделю совершать прогулки пешком в парке.
Американские ученые провели множество исследований, посвященных депрессии и выявили, что выполнение физических упражнений аналогично влияют на депрессию, что и антидепрессанты. Профессор Филип Холмс и его коллеги из Джорджийского университета обнаружили, что после занятий спортом в течение нескольких недель в мозге повышается уровень галанина, пептида, регулирующего обмен гормонов серотонина и ноадреналина. Именно из-за нарушения которого и появляется депрессивное состояние.
Ученые предлагают бороться с депрессией, регулярно выполняя различные физические упражнения.