Здоровый сон нормализует работу сердца
4 июля 2013, 17:56 [ «Аргументы Недели» ]
Здоровый сон нормализует работу сердца, убеждены исследователи из Национального института общественного здоровья и окружающей среды и Университета Вагенингена, наблюдавшие в течение 10 лет 14 000 человек.
Как оказалось за время наблюдения примерно 600 человек столкнулись с сердечным приступом или инсультом, а 129 - скончались. При этом смерти реже фиксировались в группе людей, которые вели здоровый образ жизни. Такой режим жизни, исключая влияние сна, позволял снизить риск сердечно-сосудистых недугов на 57% и риск смерти от инсульта или болезни сердца - на 67%.
Но когда сюда добавили эффект сна (7 часов за ночь и более), риск болезней снижался на 65%, а смерти - 83%.
Таким образом, минимум 7-часовой сон улучшает состояние сердца, при условии если человек ведет здоровый образ жизни.