Иногда нужно просто выспаться, чтобы если не избавиться от беспричинной тревоги, то хотя бы облегчить ее. Ранее ученые из Университета Вашингтон выяснили, что 9 часов сна и более могут оградить человека от ожирения, которое предрасположено на генетическом уровне.
Исследователи из UC Berkeley выяснили, что причиной тревоги является гиперактивация эмоциональных зон мозга, в первую очередь миндалевидного тела, называемого центром страха, а также островковой коры, и утверждают, что нормальный ход биологических часов является первоосновой здоровья, и ему необходимо уделять более чем должное внимание.
А людям, пережившим сильный стресс, настоятельно рекомендуется преодолевать последствия переживаний при помощи сна.
Экспериментально доказано, что именно сны обладают способностью сглаживать болезненные воспоминания.
Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли выявили, что во время фазы быстрого сна мозг начинает резко сокращать выработку химических веществ, непосредственно относящихся к стрессу. Американские ученые утверждают, что фактическое прекращение выработки таких "стрессовых" веществ заставляет мозг энергично бороться с негативной информацией, которая накопилась в течение дня.