Неважно, сколько раз в неделю человек занимается спортом, важно лишь только то, чтобы еженедельное суммарное количество времени, отведенного на выполнение упражнений, составило минимум 2,5 часа.
Проведенное канадскими учеными исследование показало, что люди, которые занимаются спортом нерегулярно, и люди, которые выполняют упражнения каждый день, имеют одинаковую склонность к развитию у них различных заболеваний, сообщает medvesti.com. На основании полученных результатов профессор Янссен уверяет, что эффект от 2,5 часов спортивных тренировок по воскресеньям ничуть не ниже, чем от регулярных ежедневных спортивных занятий по полчаса.