Недостаток сна может привести к суициду
29 мая 2013, 10:59 [ «Аргументы Недели» ]
Новые исследования ученых из университета Пенсильвании показывают, что существует связь между продолжительностью сна и мыслями о самоубийстве. От 10 до 15 процентов взрослого населения имеют расстройство сна.
Как объясняют учёные, человек мучается бессонницей, как правило, в состоянии депрессии либо же плохой сон связан с проблемами в принятии решений. Так вот, один дополнительный час сна для страдающих бессонницей связан с 72-процентным уменьшением вероятности самоубийства, считают специалисты.
Ранее норвежские учёные провели исследование и выяснили, что плохой сон повышает риск возникновения болезней сердца. Причём, данное утверждение относится не только к тем, кто страдает от хронической бессонницы, но и если не спится всего 1 раз в неделю.
Самая большая смертность у тех людей, которые спят менее 4,5 часов.
Ученые советуют реже использовать имеющие доступ к Интернету устройства, зато чаще включать успокаивающую музыку и делать массаж для лучшего сна.