Лучшее средство от бессонницы, по мнению медиков

Лучшее средство от бессонницы, по мнению медиков, это давно известная всем валериана, только использовать ее нужно особенно. Оказывается валерьянку лучше всего не принимать внутрь, а вдыхать.

Вдыхание настойки валерианы действует в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме капель внутрь. Врачи утверждают, что валерьянка поможет наладить сон, если вдыхать настойку строго перед тем как лечь спать.  При этом вдохи должны быть спокойные, медленные и неглубокие. Необходимое количество определяется по самочувствию.