Правильный подъем по лестнице может заменить фитнес-клуб. Ученые из Университета Роухемптона отмечают, тем, кто хочет использовать все преимущества такого спорта, нужно знать: чем медленнее они поднимаются, тем лучше для здоровья.
Исследователи посчитали и выяснили, если спокойным шагом подняться на 4-й этаж (не перепрыгивая ступеньки), можно избавиться от ста килокалорий.
Ежедневное возвращение домой не лифтом, а подъемом по лестнице легко заменит тренажер.
Пока в научной работе исследователи изучали эффект только от подъема по лестнице.