Американский доктор Эдвард Груп поделился результатами своего исследования, назвав 5 самых полезных продуктов-«чистильщиков» нашего организма. Они помогут нашему организму избавиться от токсинов и остатков вредной пищи.
Известно, что наш организм работает по примеру фильтра: ежедневно он перерабатывает большое количество еды, превращая ее в калории. Но иногда вредные вещества задерживаются в организме, накапливаясь там день за днем, год за годом. Можно себе представить, как засорен наш «фильтр». Но не все так печально. Почистить «засоры» можно с помощью самых обычных продуктов, которые взяли на себя роль тех самых «чистильщиков».
Так давайте с приходом весны, когда принято освобождаться от всего старого и ненужного, устроим «генеральную уборку» своему организму. «Комсомольская правда» опубликовала Топ-5 таких продуктов:
1. Чеснок стимулирует секрецию биологически активного селена и серы - двух важнейших компонентов процесса детоксикации. Кроме того, в чесноке содержатся 39 антибактериальных, антипаразитных и противогрибковых компонентов, что позволяет не только выводить пищевые токсины, но и устранять негативные последствия их употребления.
2. Зелень - шпинат, петрушка, укроп отлично справляются с очисткой пищеварительной системы. В них содержится хлорофил, препятствующий размножению вредоносных бактерий. Это вещество также помогает связывать токсины и выводить их из организма естественным образом.
3. Цитрусовые – витамины из них усваиваются лучше, если получены из натуральных продуктов, а не из таблеток. Витамин С, которым изобилуют цитрусовые признан одним из важнейших витаминов, участвующим в детоксикации.
4. Овощи - брокколи, лук, капуста брюссельская, белокачанная, спаржа, артишоки, морковь и свекла способствуют слаженной работе желудочно-кишечного тракта, избавляя его от всего ненужного.
5. Морские водоросли богаты редкими элементами - спирулином и хлореллом. Их практически невозможно найти в привычных для нас продуктах питания. Медики установили - морская капуста и другие подводные травки являются одними из лучших средств-«чистильщиков». К тому же обладают защелачивающим эффектом, что благотворно влияет на иммунитет и на состояние здоровья в целом, поскольку большинство из нас сегодня ест гораздо больше закисляющих организм продуктов.
При этом медики советуют есть больше орехов, семечек тыквы и подсолнуха, оливковое масло, авокадо, пить зеленый чай.